L’hygiène de vie est le résultat de comportements et d’attitudes qui permettent de maintenir un équilibre propre à chacun : s’occuper de soi, prendre soin de soi dans le but d’améliorer et de conserver sa santé. L’hygiène, relative à la propreté, ne correspond qu’à un seul aspect de l’hygiène de vie. En effet, l’hygiène de vie regroupe plusieurs thématiques telles que : le sommeil, les rythmes de vie, le soleil, la nutrition, etc. Cependant, en l’absence de recommandations officielles sur certaines thématiques, les professionnels de la FRAPS ont dû faire des choix.

De nombreux travaux scientifiques ont démontré qu’une bonne hygiène de vie est un facteur protecteur face aux maladies chroniques non transmissibles et permet de maintenir son état de santé.

Il faut donc sensibiliser dès le plus jeune âge : la période de l’enfance est propice à l’appropriation de comportements et d’une hygiène de vie favorable à la santé.

Au travers de séances ludiques, mettant en avant les dimensions émotionnelle, sensorielle, environnementale et culturelle, les enfants pourront travailler leurs capacités à faire des choix pour leur santé, à stimuler leur esprit critique à l’analyse de leurs habitudes de vie et comportements, à éveiller leur responsabilité individuelle et collective mais aussi à développer la notion de partage et de bienveillance dans l’appréciation des différences.

CAPSule a pour objectif de développer les compétences psychosociales (CPS) des enfants de 7 à 12 ans afin d’éveiller leur esprit critique, la possibilité de faire des choix, de mieux gérer leurs émotions et leur rapport à la santé… en lien avec l’hygiène de vie.

Les fiches d’activités de ce CAPSule – Hygiène de vie sont téléchargeables ci-dessous et permettent de mettre en place une démarche éducative de santé.

Elles sont divisées en 3 chapitres, permettant de travailler les différentes CPS :